うっすら腹筋割れ

　昨年11月から筋トレを復活させました。といってもジムに通ってマシンでやっているわけではなく、学生時代からやっているような腕立て伏せ、腹筋、スクワットを基本にプラスアルファのトレーニングを加えて週に3～4回やっているだけです。過去にも気が向くと半年くらい続けていたことが何回もあるので、久しぶりに再開させたことになります。

　高校生の頃は部活で毎日こうした筋トレをかなりハードにしていたので、それは見事な筋肉美を誇っていたものです。腹筋もくっきりぱっきりと割れていました。無駄な贅肉も脂肪もなかった17歳の夏でした。

　あれから40年。歳月は人を無残に変えます。かつてあった筋肉は皮下脂肪と内臓脂肪の谷間に埋もれてしまい、女性ホルモンが過多なのかと錯覚するほどに体は丸く、顔も丸く丸くなりました。入浴する時に鏡に体を映すと、これが40年前のあの少年なのかと愕然とします。

　もう一度あの頃の自分の体を取り戻したい、しかしライザップに大金を払いたくはないと思って始めたのが11月から再開した筋トレであり、1月からの食事制限、そして3月からのウォーキングです。ただ体重を落とすことが目的ではなく、筋肉を取り戻さなければなりません。じゃないとテニスに悪影響が出るし、何より筋肉美は復活しないからです。

　ウォーキング１ヶ月、食事制限３ヶ月、そして筋トレ５ヶ月の成果が徐々に出てきています。まだ体重は目標の「新入社員の時」まであと9kgも落とさなければなりませんが、腕立て伏せは高校時代と変わらない120回までできるようになりました。鏡に体を映すとようやく脂肪の奥に埋もれていた腹筋が「うっすら」と見えてきています。

　これから薄着の季節ですから、早く「うっすら」を「くっきり」にしたいです。水着になれるところまで戻せたら大成功です。