膝を大事に

　長年テニスをしていると体のあちらこちらを痛めます。なんなら関節という関節が痛いです。手首、肘、肩、腰、股関節、膝、足首。全て痛めたことがありますし、今でも気をつけていないとすぐに痛くなります。先週土曜日はいろいろな要因が重なって、いつも以上にしっかりテニスをしてしまったので、未だにその後遺症に悩まされています。手首と肘と膝が痛いのですが、特に膝の調子が思わしくありません。

　膝は40歳の頃から時々痛くなっていましたが、数日で治ることがほとんどで、他の関節に比べたらあまり酷い症状になったことはありません。今回も明らかにテニスのやり過ぎで、土曜日の最後の方で頑張って前にダッシュした時に少し膝がカクンと入ったような形になってしまいました。我慢できないほどの痛みではないのですが、歩いていても少し違和感があるので、使い過ぎによる炎症を起こしているのかなという感じです。

　膝に限った話ではないのですが、若い頃なら２日もあれば治ったような痛みも、最近は最低１週間くらいは安静にしていないと治りません。その間にテニスをしてしまうので、結局ズルズルと２～３ヵ月は痛みを引きずったままになります。アキレス腱なんて３年かかりました。特に膝と腰は深刻で、安静にしていたくても、生活していれば必ず負荷がかかります。僕が住んでいるのは坂の多い街なので余計に膝にきます。

　これまで多くの50代のテニス仲間が膝を痛めていて、中には手術をしたり、ひどい人はテニス自体をやめてしまったりしています。テニスができなくなるくらいなら、３メートル以上遠いところのボールは無理に追いかけないようにしてポイントを落とした方がマシです。とは言っても、つい長年の習性で走ってしまうのが良くないんですけどね。