健康・ダイエット– category –

　今年から帯状疱疹ワクチンが年度内に65歳になる人には国の推奨する定期接種になりました。実は先日まであまりピンときていなかったのですが、あ、自分も対象じゃんと気づいて急いで昨日ワクチンを打ってきました。早生まれは年度内のほとんどを64歳とし...

　日曜日から調子が悪くなって、ずっと寝ているのに未だに風邪が回復しません。当初は３日も寝てれば治るだろうと思っていましたが、すでに丸４日間寝ています。寝すぎて腰が痛くなりました。しかも最初のうちは体のダルさが主だったのに、昨夜から鼻が詰...

　一週間前くらいに娘が風邪をひいていて、移されたら困るなと思いつつ何とか乗り切ってきたのですが、昨夜から少し体がだるい、熱っぽい感じがしました。体温はまだ36度台だったのですが、喉と鼻にもちょっと違和感。これは明らかに風邪のひき始めではな...

　今月に入って体重が少しずつ落ちています。特にダイエットを意識しているわけでもなく、運動量は腰痛もあってかなり少なくなっているのに体重が減り続けているのは、変な病気に罹っているわけでなければ、やはりこの猛暑による夏バテなんだろうと思い始...

　先週の水曜日のテニスで腰を痛めてから１週間。４日間は完全に寝ていて、５日目に鍼灸に行って６日目にようやく痛みが治まって７日目に再びテニスです。怖いのはもちろん再発することなので、十分に注意を払って臨みました。まずテニスする前に入念に腰...

　13日夜のテニスで痛めた腰痛はなかなか痛みが治らず、14日から今日まで４日間、全ての予定をキャンセルして家で静養していました。静養というと聞こえが良いですが、実際にはベッドでゴロゴロしていただけです。４日間ずっと寝ているなんて退屈で太って...

　一昨日夜のテニスで腰を痛めて昨日今日と丸２日倒れています。これで６月から３ヵ月連続です。パターンは毎回同じです。テニスの時に右足を不用意に右斜め前に踏み出すと、腰の中央やや右あたりにピキッと痛みが走ります。最初は大したことなさそうな痛...

　腰痛が酷くなると、と言うか、アキレス腱でも膝でも股関節でもですが、かかりつけの鍼灸院に行きます。もう10数年になるお付き合いですから、かなり僕の身体のこともわかっていてもらえるので完全に信頼しています。今日もようやく普通に歩けるようにな...

　先週木曜日から風邪をひいてしまいました。恐らく火曜日に会社の部の飲み会があり、狭い個室にいたのでそのあたりで拾ったのではないかと思いますが、木曜日から喉がイガイガしてきて、「あれ、ヤバいな」と思っていたら金曜日には寝込むほど体調が悪く...

　週３日勤務に変えてから気分的には毎日が週末になりました。休前日と休日を繰り返しをしている感じです。そうなると元々夜ふかし体質なので、若い頃のように生活時間が後ろへ後ろへとズレていきます。30～40代の頃は深夜３時に寝て朝は９時に起きる生活...