健康・ダイエット– category –

　風邪をひいたので会社を休んでまるっと一日寝ていました。起きたのはトイレと食事と風呂くらいで、今日の歩数は1200歩くらいです。テレビを見る元気すらなく、なんにもしないでせいぜいLINEとメールくらいが外界との接触機会でした。 　全然動かなくても...

　暖かかったこの12月ですが、いよいよ寒波が日本列島に襲来してきているようです。北海道はすでに大雪が降り始めたらしく、名古屋はまだ大丈夫ですが金曜日の夜から一気に冷え込むとか。それに先駆けるかのように昨夜から僕の喉も痛くなってきています。 ...

　今年の１月から本格的に始めたダイエットもすでに10ヶ月。9～10kg落とすところまではきたのですが、夏まで順調に落ちていた体重がここ１ヵ月以上、全く落ちなくなってしまいました。今が正念場かなという感じがしています。 　 　体重が落ちなくなった原...

　久しぶりに風邪をひいています。20代～30代までは夜更かしをし過ぎて寝不足でよく体調を崩して風邪をひいていましたが、ここ数年はなるべく節制をして規則正しい生活をすることで風邪をひかないように気をつけてきました。しかし今回は急激に気温が下が...

　中日の平田良介が今季は好調です。ここまで打率.338で同僚のビシエドに続くリーグ２位。いまは１番に定着しリードオフマンとして大活躍しています。もともと足も速いし肩も強いしで走攻守の３拍子が揃った選手ではありました。ただし毎年のように故障に...

　１月から６月くらいまでは順調に月に1.5kgほどダウンしてきたのに、７月の猛暑とともに体重は下げ止まったまま９月を迎えていました。ようやく気温が下がってきた最近、また少し体重が落ち始めてきました。もう少しで１月と比べてマイナス10kgに到達しそ...

　ダイエットをしていると気になるのが服です。痩せれば当然これまで着ていた服はサイズが合わなくなってきます。30～40代の頃はダイエットして10kg近く痩せるたびに、それまで着ていた大きめサイズの服を勢いよく捨てていました。「こんなものはもう要ら...

　７月に入ってから雨と酷暑で「お散歩」をかれこれ１ヶ月以上、自粛していました。４月から６月まで休日には少なくとも40分、最長で２時間半も散歩していましたし、平日退勤時にも２駅(30分)から多いと５駅(75分)くらい歩いていました。 　それが７月以降...

　今月の酷暑で体重が完全に下げ止まっています。理由は以前にも書いたように運動量の減少。テニスもあまり無理しないように抑え目ですし、ウォーキングは自粛。健康のために歩いているのに、健康を害してしまっては本末転倒ですから。 　ただ歩いていない...

　酷暑が続いています。世の中には食欲がなくて夏痩せしている人もいることでしょう。しかし、僕は大抵こうした暑い時期には逆に太ります。この数日でしっかり1kg以上体重が増えました。１月にダイエットを始めて以来、ここまではっきり増えたのは初めてで...