健康・ダイエット– category –

　昨年11月から筋トレを復活させました。といってもジムに通ってマシンでやっているわけではなく、学生時代からやっているような腕立て伏せ、腹筋、スクワットを基本にプラスアルファのトレーニングを加えて週に3～4回やっているだけです。過去にも気が向...

　先週の風邪によるダイエット効果ですが、予想通りにリバウンドしてしまいました。風邪を引いて3kg近く一気に体重が落ちましたが、この１週間足らずで見事に2.5kg体重が戻り、ほぼ風邪を引く前と同じ体重です。予想通りとはいえ残念です。 　自分としては...

　これまでも再三風邪を引いてダイエット、という話は書いてきましたが、今回はまた過去になくがっつりと体重を落とすことに成功しました。なんと３日間で3kgマイナスです。毎日体重を計るたびに1kgずつ体重が落ちていく快感。思わず風邪を引いていること...

　カンザスシティでは大谷の登板予定試合が中止になるほどの寒波のせいで、僕も絶賛風邪引き中です。今日無理して出社しなければよかったと反省しても後のまつり。大谷は無理しなくて済んでよかったです。 　ただし体重だけは今日１日で1.2kg落ちました。...

　今日は職場の部の飲み会（食事会）でした。総勢15人が参加しましたが女性の方が多く、飲まない人も半分近くいたので、飲み放題ながら食事もしっかり出るコースが用意されていました。以前の僕なら当然ガンガン食べて飲んでというところですが、なにせ現...

　気温が上がってきたお蔭でダイエットもやりやすくなってきました。そして、ここにきて新しい武器が加わりました。「fitbit」（公式サイトこちら）。腕時計のように手首にはめて、毎日のアクティビティを自動的に記録してくれます。 　基本的には脈拍を測...

　３泊４日の旅行中は美味しいものをたくさん食べました。特に伊豆半島なので海の幸は絶品です。河津で食べた海老の天ぷらも、白浜で食べた鮑や金目鯛も、沼津で食べた寿司も、値段を考えれば名古屋ではちょっと味わえないレベルでした。また蕎麦も美味し...

　ダイエットを始めて２ヶ月近くが経過しました。体重はマイナス5kgで踊り場状態に入っていますが、先日チョコを食べて1.5kg増えた分は反省してすぐにきちんと減らせたので良かったです。 　さてこの8週間くらいの体重変化を見ていると、どうも曜日によっ...

　ダイエットも第２フェーズに入って、これまでより少しペースを落として体重を落としていこうと考えています。それでも先週土曜日から今週月曜日までは調子よく落ちていました。問題は火曜日から少しバレンタインデーにもらったチョコをつまみ始めた途端...

　今日はついに目標としていた人間ドックでした。この日のために40日前から「間食抜きダイエット」を続けてきて、体重は40日間でマイナス4.5kgを達成しました。昨年一年間で増えた体重分をきっちりと削り取ることに成功。今日の測定でも昨年記録した体重よ...