健康・ダイエット– category –

　間食抜きダイエットを始めて４週間が経過しました。３週間でマイナス3kgと順調だったのですが、この１週間は左ふくらはぎの肉離れで思うように運動ができなかったこともあったせいか、マイナス400gと誤差の範囲内というか、ほぼ横ばいで終わりました。 ...

　土曜日のテニスの試合中にやってしまった左足ふくらはぎの肉離れですが、すぐにアイシングして安静にしていたせいか、回復が予想以上に早く、２日目ですっかり普通に生活できています。やった時には痛くて歩けず車椅子のお世話になったにも関わらず、こ...

　ダイエットを始めて3週間。正確にはまだ20日ですが、ここまででちょうど3kg体重が減りました。順調なペースです。人間ドックまで残り20日ですが、当初に立てた最低限の目標はこれでクリア。このままいければ人間ドックまでにマイナス5kgくらいまでいけそ...

　全豪オープンも大相撲も気になりますが、先週金曜日の「大ダイエット宣言」から１週間。「結果にコミットする」という宣言通りに2kg体重が減りました。好調です。 　もちろん絶食しているわけではありません。朝食はこれまで通りに普通に食べています。...

　11月からほぼ毎日筋トレをしていますが、２ヶ月経っても全く体重が減る気配がありません。体は少しずつ筋肉がついてきているのは自分でもわかるのですが。そもそも日頃からテニスを熱心にやっていて運動量は十分のはず。お酒も最近はほとんど飲みません...

　今年に入ってから体重が右肩上がりを続けています。特に夏以降は顕著で、自分史上最高記録を更新し続けていて、このまま冬に突入するとかなり本格的にヤバい状況に陥りそうです。年明けには恒例の人間ドックがありますが、それまでに少しでも体重を落と...

　いよいよ9月も終わります。気温も湿度もぐっと下がってきて朝晩は冷え込むようになってきました。過ごしやすくてテニスするにも最適な季節がきて嬉しい限りなのですが、体調管理をきちんとしないと思わぬ落とし穴にはまる可能性がある季節でもあります。...

　僕は小学生の頃「皆勤賞」とは無縁の子どもでした。早生まれで体も小さく、風邪を引いたり熱を出したりすることも多い、どちらかというと体の弱い子どもだったからです。人並みに丈夫になってきたのは小学校を卒業する頃で、ようやく体もクラスで真ん中...

　今年１月に行った左目の斜視の手術。今日検査と診察を受けて、晴れて先生から「これでもうこちらの病院には来なくていいよ」と言われました。大学病院なので今後の経過観察は地元のかかりつけ医でということです。一旦これで終了宣言です。 　「一旦」な...

　連休に入って２日。ちょっとダラダラしていたら、瞬く間に体重が増えました。僕の体重は2kgくらいは簡単に増減するのですが、それにしても２日間で1.5kg増えるのは困ります。そして自分史上最高体重を更新してしまいました。昨日は一応２時間テニスもし...