健康・ダイエット– category –

　体の老化のサインはいくつもあると思いますが、僕が如実に感じているのが歩くのが遅くなったことです。若い頃はいつも人混みを縫うように追い越しながら歩いていました。グループで歩いていると、どんどん先に行ってしまうので、交差点で後続を待ってい...

　以前にも書いたことがありますが、基本的に夜ふかしです。癖というよりは体質で、なかなか眠くならないのです。子どもの頃から寝つきが悪いことが悩みでした。１日が25時間のリズムなのか、普通に生活していると、どんどん寝る時間が後ろにずれ込みます...

　毎年のことですが、今が一番体重が多い時期です。すっかりコタツ太りしています。テニスの回数も減っているし、外を歩くことすらもあまりしません。大好きな甘いものを食べてマンガ読んでテレビ見てゲームしていれば、そりゃ太ります。むしろこの程度の...

　すっかり恒例行事となっていますが、年末年始の休みの間に体重が２キロくらい増えました。まだ身体が重いというほどの自覚はありませんが、とは言え軽快であろうはずがありません。２キロ太ると血圧が上昇するとともに、服が窮屈になります。もう少し太...

　もう１ヵ月近く左脇腹が痛いです。最初は腰が痛いのかと思っていました。テニスのやり過ぎで腰痛になるのはいつものことなので、３日もすれば治るだろうと軽く考えていました。ところが１週間経っても治らないし、腰というよりもどうも脇腹だなとわかっ...

　突然訃報が伝えられた中山美穂。54歳という年齢での急死でまだ死因も判明していませんが、ヒートショックではないかという推測が伝えられています。50代でまだ真冬ではないこの時期にヒートショックと言われると、ちょっと首を傾げてしまいますが、医学...

　今日は年に一度の定期健康診断でした。血液検査の結果などはわかりませんが、その場でわかる計測値は概ね悪くありませんでした。体重、腹囲、血圧、眼圧、肺活量などは昨年より良くなっていて、視力や身長はほぼ昨年と同じくらいでした。つまり痩せて健...

　昨夜から急に胃が張って食欲がなくなりました。膨満感と一緒に下痢もやってきて「これはちょっとヤバいな」と思ったので、食事をしないで横になっていました。ただ吐き気はないし下痢もそれほど酷い腹痛もなく、発熱もないので、これはいったいなんだろ...

　今年は正月明けにコロナで2kg体重が減って、先週の胃腸風邪でも1kg体重が減りました。もちろん体調が回復すれば体重も徐々に戻りはしますが、病気で食べられずに一度小さくなった胃をまた大きくしないように、毎回の食事で食べ過ぎないことを心掛けてい...

　「内憂外患」というのは普通国家について語る時に使う言葉で、転じて家庭とか会社にも応用して使うことはあると思いますが、昨日から今日にかけては僕自身の健康状態が内憂外患でした。もともとここのところテニスをするたびに腰痛が発生していたのです...