健康・ダイエット– category –

　先日のテニスで全然調子が上がりませんでした。と言うか、自分ではさほど調子が悪いとは感じていなかったのですが、試合をすると負け続けるのです。それほどミスが多かったわけでもなかったので、たまたまかなと最初は思っていましたが、連敗を続けるう...

　いつも平日夜に使っている東山公園テニスセンターの屋内コートがもう４週間、屋根の修理のために使えていません。さすがに真冬のナイターテニスを屋外でやるほど若くはないので、この４週間は週末だけの週１テニスプレーヤーになっています。週２が週１...

　ダイエットをしようと考えると、食事はまずスィーツ断ち、そして運動は筋トレをします。ウォーキングもしたいのですが、通勤していた頃は１駅とか２駅とか歩いていましたが、在宅勤務になってからは歩くための時間のやりくりが難しくなってしまいました...

　年末年始の休みもあっという間に終わりました。毎年のことながら本当に早いです。瞬きしている間に１週間経ってしまったように思いますが、気がつけばなぜか体重だけはしっかり増えています。とんだタイムリープです。そもそも11月に人間ドックが終わっ...

　昨日のテニスでフォアボレーの基本を再確認して、ちょっと何かが掴めた気がしたので、その後の練習会でサーブ＆ボレー、リターンダッシュと完全に鈴木貴男ばりにボレーしまくっていました。もちろん気分だけでそんな簡単にうまくいくわけがありません。...

　昨夜はまだ元気だったコロナワクチン４回目接種ですが、夜中に腕の痛みは最高潮に達し、朝には少し落ち着き楽になりました。倦怠感はあるものの発熱もしていないので予定通りにサックスのレッスンに。ここまではそこそこ元気だったのですが、昼ご飯を食...

　今日の夕方にコロナワクチンの４回目を接種してきました。３回目から８ヵ月ほど空いたのですが、タイミングを見計らっていたので今日になりました。３回目から半年経った２ヵ月前はまだオミクロン株対応のワクチンが出回り始めたばかりだったので、確実...

　11月も半ばともなると朝晩はかなり冷え込みます。油断していると体が冷えてしまいます。しかも一時期に比べれば外出する頻度も増えているので、どこかで何かのウィルスを拾ってきてしまう可能性も高くなってきました。コロナは第８波がやってきているよ...

　年に１回の人間ドック。昨年はスイーツ断ちダイエットをしたお陰で一昨年より2kg体重を落とし、腹囲も1cm減らしたのですが、今年はダイエット失敗により一昨年並みに復活してしまいました。まあ体重は良いのです。頑張ればまた痩せることは可能です。問...

　基本的に寝不足気味で人生を過ごしてきました。夜更かしが好きということもありますが、それは夜が眠くならないからであって、子どもの頃から常に寝つきが悪く、布団に入っても２時間くらい寝られないことがザラにあります。と言っても起きる時間は通学...