健康・ダイエット– category –

　今日関東地方を中心に日本列島は猛暑に襲われ、伊勢崎市ではなんと40.2℃を記録したそうです。６月の最高気温としては観測史上初ということですが、まだ梅雨に入ったばかりというこの時期に40℃超えとは恐ろしいばかりの暑さです。しかもこの猛暑はまだ１...

　冬から春の間、アキレス腱痛と腰痛から運動量が減っていたせいもあって、体重が少しずつ増えていました。月に１kg以下の微妙な増加でしたが、さすがに半年近く痛かったせいもあって、３kg以上体重が増えています。その割に体脂肪率は下がってきているの...

　僕の周りの同僚やテニスサークルの仲間には50代に入って体の不調を訴える人がたくさんいます。外科系、内科系を問わずです。腰や膝などの痛みがある人もいれば、内臓疾患などの人もいますが、いずれにしても50代に入って病院通いが増えたという声をよく...

　昨秋から半年も患っているアキレス腱の痛みですが、相変わらず痛い痛いと言いながら週２以上のペースでテニスを続けているのでなかなか治りません。で、ネットでいろいろと調べてみたら、どうやらアキレス腱が痛くなる原因のひとつとして足のアーチが崩...

　世の中には「５月病」という言葉がありますが、「４月病」とは言いません。ただ僕は子どもの頃から４月が一番苦手でした。理由はわかりやすくて新年度で環境が大きく変わるためストレスがマックスだからです。学校に通っている時には毎年クラス替えがあ...

　昨日の発熱で副反応も終わり今日は平常に戻ると思っていたら、相変わらず体温が上がったり下がったりしていて倦怠感も続いています。今日は実家に行って母の大きな買い物に付き合うことになっていたので、体はダルいけど仕方なく実家まで車を走らせまし...

　以前にも書いた話ですが、僕がまだ20代の頃、会社の先輩にシルバーライフに必要なものは「健康とお金と友達と趣味」の４つで、その全てが20年以上かけて準備しないと老後に間に合わないということを教えてもらいました。妙に納得した僕はその後30年以上...

　昨夜からの腰痛はかなり酷くて、寝ていても仰向けになるだけで辛いし、寝返りも痛くて無理。ベッドを降りて立ち上がる時などパズルのように体の動かし方を考えないと痛くて起き上がることもできません。座っていても痛いし、そこから立ち上がると本当に...

　昨年秋にテニスのやり過ぎで腰痛になり、その影響で足首痛にもなって数か月。腰痛は１ヵ月ほどでよくなり、長引いていた足首の痛みが最近ようやく和らいできたので少し張り切ってテニスをしたらまた腰痛が再発しました。土曜日のテニスで痛めて、今日の...

　昨年11月の健康診断のために２ヵ月以上にわたってスィーツ断ちをしました。お陰で2kgくらいダイエットができました。で、11月後半からこの２ヵ月近くスィーツ解禁にしたら案の定2kg近く太ってしまいました。なんてわかりやすいのかと自分でも驚くくらい...