健康・ダイエット– category –

　先月の健康診断の結果が郵送されてきました。身長こそ2mm小さくなってしまったものの、体重や腹囲は減りましたし血圧もちゃんと良い感じのところに収まっています。血液検査の結果もコレステロール値がまだ高いものの、それほど問題になるような数値では...

　多分小学校５年生の時でしたから1971年11月30日。今からちょうど50年前のこと。僕はクラスの中でいつまで半ズボンを履き続けられるかという競争をしていました。最初はそんなつまらない競争をするつもりはなかったのですが、11月に入るとクラスの男子が...

　年に一度の定期健診。いつも気になるのは身長と体重です。体重の増減は健診のメインと言っても良いくらいで、健診前にダイエットをしたことがある人は多いでしょう。僕は２ヵ月ほど前からヤバイと思って「スイーツ断ちダイエット」を試みていて、2kg以上...

　今月後半に定期健診があるので、１ヵ月ほど前からスイーツ断ちをしています。腰痛からのアキレス腱痛のためずっとテニスもセーブ気味でウォーキングもできないので、せめてできることと言えば間食をやめることだと決めました。すでに断酒は長年続けてい...

　腰痛を定期的に繰り返すという話になると「痩せないと」と言われますし、自分でも痛感します。ただ最近はそれほど太ってしまったわけではないのですが、微増していることは確かですし、筋トレもウォーキングも梅雨前の暑くなって以降は全くやっていませ...

　腰痛でほぼ一日寝たきりの日曜日。寝返りこそできるようになりましたが、テーブルでの食事も体を前に傾けると痛いので、少しそっくりかえって食べています。洗面もトイレも前屈みになるので辛いです。日常生活というのは、どんなに偉い人でもそうそうそ...

　テニスをやり過ぎると腰が痛くなるのは30代からで、いったん痛くなるとしばらくは痛みが治まってもすぐにまたテニスをして再発を繰り返します。今回も８月後半からそれを繰り返しているのですが、今日はまだ完全に痛みが治まっていないのにテニスをして...

　コロナ禍以降、マッサージからずっと遠ざかっていたのですが、鍼灸院でマッサージもオプションでやってもらえるということで、本当に久しぶりにマッサージをしてもらいました。できたら首、肩、腰を含めた全身してもらいたいところですが、時間の関係で...

　昨日２回目のワクチン接種をしました。２回目は副反応がより強く出るということでかなり警戒して今日は丸一日予定を入れずに自宅待機していましたが、思ったより副反応は強くならず、ちょっと拍子抜けでした。腕が痛いのは１回目と同じでしたが、今回の...

　昨日接種した１回目のワクチンの副反応ですが、若干の倦怠感と37℃の微熱は大したことはありませんでしたが、左腕の痛みは相当なものでした。時間とともにどんどん痛みが酷くなってきて、深夜にはちょっと動かすだけで痛いというレベルに。寝る時にも左を...