健康・ダイエット– category –

　今日は歯医者に定期検診とクリーニングに行ってきました。もう3年くらい3ヵ月ごとにずっと歯医者に通っていて、随分と昔より口腔ケアが進んでいます。今日の検診でも虫歯はなく綺麗にメンテナンスできていると誉めてもらいました。右奥の歯茎がブラッシ...

　７月の梅雨と８月の猛暑で春に頑張っていた「ご近所散歩」が全然できなくなりました。ほぼ毎日１時間以上は歩いていたわけですから、これがなくなることによる消費カロリーの減少は当然体重増につながります。この２ヵ月で2kg近くも体重が増えてしまいま...

　名古屋は連日最高気温が38℃前後の酷暑に見舞われています。今後の予想最高気温を見ても、ずっと35℃をオーバーしていて、いつ40℃を記録するかもわからないほど。家にいて冷房を切ることもできず、何とも体調がすっきりしない毎日となっています。　コロナ...

　ここのところしばらく会っていない人から「痩せましたね」と言われることが増えました。1ヵ月半ぶりに髪を切りにいって言われ、インスタに最近の写真を載せて言われ、半年ぶりにランチに行った店の人に言われ、今日4ヵ月半ぶりに会社に顔を出して話をし...

　ちょうど２週間前に自転車で転倒して、２か所の擦り傷と５、６か所の打撲を負いました。結構な痛さと寄る年波を考えると１ヵ月くらいは治らないのではないかと思ったのですが、２週間でほぼ治ってしまいました。意外に体は若かったようです。　大小２か...

　一週間前に自転車で転倒して作った肘の擦り傷。大きな傷と小さな傷のふたつ。転倒直後はそれなりに出血もあって、近くのドラッグストアで大きな傷パッドを購入し、水で傷を洗い流して簡単に消毒して貼っていましたが、その後、改めてドラッグストアで「...

　火曜日に自転車で転倒して擦り傷と6か所の打撲。そこからの回復具合をずっと科学者のように観察しています。子どもの頃なら自転車で転ぶなんて日常茶飯事で、翌々日にはすっかり忘れてしまうほどでしたが、あの頃から半世紀。59歳5か月の再生能力はいか...

　腰痛を起こしてから10日余り。まだ痛みは少しありますが日常生活には不自由なく動けるようになり、テニスもほぼ全開でできるようになりました。もっともテニスも2時間までは良いですが、それを超えたら全力でやらずに流すようにしないと限界を超えてしま...

　テニスで腰を痛めてから約10日。徐々に良くなってきていたのに調子に乗ってテニスを頑張ったらまた痛めてしまいまいた。特に体の右側下半身が痛くて、腰から尻、太もも、時にはふくらはぎに至るまで痛みがあります。たぶん整形外科に行ってもレントゲン...

　昨日書いたようにテニスを頑張ったら腰と股関節がめっちゃ痛くなってしまって、昨夜から今日にかけてずっとベッドで横になっていました。今日の歩数はなんと約400歩。ダイニングで食事のために座っているだけでもちょっとしんどい。ソファに座ろうものな...