長年テニスをしていると体のあちらこちらが痛くなってきます。肩、肘、手首、腰、股関節、膝、ふくらはぎ、足首。やり過ぎは良くないことは重々承知しているのですが、ついつい頑張ってしまうので痛みはなかなか改善されません。なるべくケアをしながらやっていますが、一度どこかを痛めると若い頃と違って痛みが長引くのがまた悩みです。
腰痛を定期的に繰り返しているのと、肘は慢性的に痛いので、今は腰と肘には毎回サポーターをしてテニスをしています。最近ちょっと気になっているのは膝です。テニス仲間にも膝を痛めているメンバーは多く、中には手術をした人もいますし、テニスをすっぱりとやめてしまった人もいました。膝も一度痛めると完治は難しいようなので、いかに騙し騙し上手に付き合っていくかということになるようです。
この膝の痛みというのは多くは変形性膝関節症で、膝の関節軟骨がすり減ることで炎症がおきます。運動不足で筋力低下によって引き起こされることもあるようですが、僕の場合は加齢と体重増加が主な原因でしょう。まだごく軽度なので医師の診断に行くかどうかは微妙ですが、まずはダイエットを改めてちゃんとすることと、サポーターを装着してテニスすることにします。
腰と肘にサポーターをしているのに、さらに膝にもサポーターというのは実は気が重いのですが、背に腹は代えられません。全身サポーターだらけになってテニスをするような年齢になってきたと割り切るしかないのです。あとはストレッチをすること、膝回りの筋肉をつけること、テニス後のケアをしっかりすることくらいです。何よりテニスのやり過ぎに気をつけるしかないのでしょう。すでにゴールデンウィークは例年のようにしっかりテニスの予定が詰まっているので悩ましいですが。
コメント
コメント一覧 （2件）
Unknown
このたび初めてテニスエルボーでドアノブを回すのや、なんなら歯を磨くのに手を動かすのすら痛い状況になってしまいました。やっちゃったな、という思いと、これでようやくテニス人生の入り口に立ったぐらいだな、という思いが入り混じってます。
私のはるか先を行っているクリタさんには一日でも長くテニスを楽しんで欲しいと願っております！
Unknown
りなこさん、テニスエルボーになりましたか。僕は一度はステロイド注射を打つほど肘が痛かったですが、注射を打てばケロリと痛み自体は消えます。ただその後は再発しないように道具も打ち方もケアもよく研究しなければなりませんよ。お大事に。